Selbstfürsorge – ist die bewusste Anstrengung, die Sie unternehmen, um sich um Ihre körperliche, emotionale und geistige Gesundheit zu kümmern – genauer gesagt können wir sie erklären, indem wir sie aufschlüsseln
Die körperliche Selbstfürsorge umfasst Aktivitäten wie gesunde Ernährung, gute Bewegungs- und Schlafgewohnheiten, gesunde Gewohnheiten in Bezug auf die Bildschirmnutzung und sogar genügend Sonnenlicht am Morgen, um Vitamin D zu erhalten.
Emotionale Selbstfürsorge – Erkennen emotionaler Schwächen, die wir haben, z. B. Probleme mit Wut oder Rückzug vor verletzenden oder schwierigen Situationen, die uns dazu bringen, Mauern zu errichten, die sich langsam auf unsere psychische Gesundheit auswirken, und das Finden guter Bewältigungsmechanismen, um mit unseren Schwächen und Problemen umzugehen.
Psychische Selbstfürsorge – wir achten besonders auf die Umgebung, in der wir uns befinden, oder auf die Menschen, mit denen wir zu tun haben, reduzieren unser Arbeitspensum, wenn nötig, oder entfernen uns von Situationen oder Menschen, die unserer psychischen Gesundheit schaden. Wir suchen nach Gruppen und Gemeinschaften, die uns helfen können, unsere psychische Gesundheit und unser Wohlbefinden im Allgemeinen zu schützen und zu verbessern.
Soziale Interaktionen – das ist im Grunde die Art und Weise, wie wir als Individuen tagtäglich miteinander kommunizieren und interagieren.
Selbstfürsorge und soziale Interaktion gehen Hand in Hand, wenn es um das allgemeine Wohlbefinden einer Person geht, da beide die geistige und emotionale Gesundheit einer Person beeinflussen können.
Soziale Interaktion ist eine Form der Selbstfürsorge, bei der es darum geht, Kontakte zu knüpfen und zu kommunizieren.
Verfasst von Alice Talatu (Medical Student)
Member of CaPoA Freiburg e.V